Blog
Idealny sen w okresie zimowym
07.12.2021
Z pewnością wszyscy to znamy. Rano, kiedy się budzimy – jest jeszcze ciemno; wychodzimy do pracy – jest jeszcze ciemno, i często przy naszym powrocie z pracy – też jest ciemno. Okres zimowy jest specyficzny, dobrze jest wiedzieć – co jest dla niego charakterystyczne oraz jak się do tego przygotować.…
Jak – korzystając z ozdób bożonarodzeniowych – uczynić sypialnię bardziej przytulną?
11.11.2021
Zbliżają się najpiękniejsze w roku Święta, a wraz z nimi nadchodzi czas odpoczynku i dni wolnych od pracy i od szkoły. Ten czas można spędzić w różnoraki sposób, jednak najlepszym miejscem na wypoczynek jest własne łóżko. To przecież w łóżku śpimy, nabierając każdej nocy sił na nadchodzący dzień. Je…
Kładąc się spać, unikaj niebieskiego światła!
24.10.2021
Być może byłeś jednym z tych dzieci, które chętnie zasypiało przy zapalonej żarówce, żeby nie bać się otaczającego mroku. Niemniej jednak, prawdziwa (czarna) ciemność i totalna cisza są luksusem, na jaki – na czas snu – powinien sobie pozwolić każdy. Współczesnym obciążeniem i zagrożeniem dla snu i …
Wpuść wiosnę do sypialni!
06.04.2021
Wiosna to nie tylko czas, w którym wszystko dookoła kwitnie a przyroda budzi się z zimowego snu; jest to również czas wielkich porządków. Nie powinny one ominąć żadnej sypialni. Zatroszcz się o nią i wytwórz z niej czyste miejsce, aby Twój sen był bardziej spokojny.…
Jakość snu jest zależna od zachowania równowagi
21.03.2021
Wyobraź sobie dzień, w którym wstajesz pełen energii i czujesz się zupełnie wypoczętym. Bez wątpienia, jest to marzenie każdego z nas. Taki dzień można uznać za dużo piękniejszy, kiedy to można być w dobrym nastroju i cieszyć się życiem. I na odwrót: jeśli źle się wyśpisz i już z samego rana obudzis…
Światowy dzień snu, lub Międzynarodowy dzień zdrowego snu? Który z nich spędzisz z nami?
07.03.2021
W kalendarzu możesz znaleźć wiele interesujących świąt i dni, które poświęcone są konkretnej czynności, problematyce, osobom. Wśród nich znajdziesz również dzień snu, a właściwie dwa dni poświęcone snu. Jaka jest między nimi róznica i kiedy się je obchodzi?…
W utrzymaniu higieny łóżka pomoże Ci ochraniacz materaca
27.02.2021
Ochraniacze są praktycznym, choć często pomijanym, uzupełnieniem wyposażenia sypialni. W dużej mierze mogą one przyczynić się do zachowania higieny i żywotności Twojego materaca. Ochraniają bowiem materac przed zanieczyszczeniami i mechanicznym ścieraniem jego powierzchni, przez co przedłużają jego …
Kiedy plecy bolą nawet na nowym materacu
24.01.2021
Zakupienie nowego materaca po upływie dziesięciu (czy nawet więcej) lat, jest właściwym posunięciem, nie tylko ze względów zdrowotnych. Dobry materac powinien w każdych warunkach napełnić Twoje oczekiwania dotyczące satysfakcjonującego snu. Co jednak robić w sytuacji, kiedy wybrałeś nowy materac, a …
Fazy snu: Jak wpływają na sen i dlaczego warto je śledzić?
03.10.2020
Sen dzieci zasadniczo różni się od snu dorosłych. Pierwsza różnica bierze się stąd, że noworodki nie mają ustawionego 24-godzinnego cyklu dobowego.
Materace dla par – jeden duży albo dwa mniejsze?
22.09.2020
Dobór materaca dla dwóch osób, często obarczony jest koniecznością pójścia na kompromis przez obie strony. Każdy z nas ma swoje indywidualne wymagania. Kobiety w ogóle vwymagają bardziej miękkiego materaca, zaś mężczyźni zawsze wybierają twardszy. Trzeba się zdecydować, czy zrobimy kompromis i do……
Wiosna również w twojej sypialni!
02.04.2019
Wiosna kojarzy się z wieloma przyjemnościami, na które czekamy całą zimę. Pierwsze promyki słońca każdemu poprawiają nastrój, a pierwsze wiosenne kwiatki powoli zaczynają wyglądać sponad trawy. Wpuśćmy wiosnę do naszych sypialni! Chcesz wiedzieć jak to zrobić? Czytaj dalej!…
Nasze ciało nigdy nie śpi! Co się dzieje z ciałem podczas snu?
11.02.2019
Czasem może nas wybudzić sen, który jest tak wyrazisty, że z jego powodu przebudzamy się w nocy, ale zazwyczaj to dopiero budzik nas zrywa z łóżka. Nasze ciało jednak całkiem nie śpi, jak by się nam mogło wydawać.…