Sklepy w Polsce 
Sklepy w Czechach 
Sklepy na Słowacji 
Sklepy na Węgrzech Porady o zdrowym śnie
Jak wybrać materac dla niemowlaka?
19 sie 2022
Wybór odpowiedniego materaca dla Twojego dziecka jest szczególnie ważny, miękkie kości i stawy dziecka wymagają bardzo mocnego oparcia podczas snu. Przeczytaj, co musi spełniać materac do łóżeczka dziecięcego i wybierz taki, który ułatwi spanie nie tylko Twojemu maluchowi, ale także Tobie.…
Rady, jak w zimowym okresie zadbać o dobry sen
5 lut 2022
Sen jest niezmiernie istotny zarówno dla kondycji fizycznej, jak i psychicznej. Szczególnie jest to odczuwalne w trakcie zimowych, ponurych miesięcy, kiedy czujemy się wyczerpani z powodu zimna i małej ilości naturalnego światła. Wiele bodźców zewnętrznych może zakłócać nasze nawyki związane ze snem…
Jak wybrać materac
19 sty 2022
Kiedy ostatni raz obudziłeś się wypoczęty, w dobrym humorze i pełen sił? Kluczem do zyskania takiego odczucia, jak i kluczem do dobrego snu, jest wybór odpowiedniego materaca. Ponieważ wybór nie jest prostą sprawą, nasz przewodnik Ci w tym pomoże.…
Kładąc się spać, unikaj niebieskiego światła!
26 paź 2021
Być może byłeś jednym z tych dzieci, które chętnie zasypiało przy zapalonej żarówce, żeby nie bać się otaczającego mroku. Niemniej jednak, prawdziwa (czarna) ciemność i totalna cisza są luksusem, na jaki – na czas snu – powinien sobie pozwolić każdy. Współczesnym obciążeniem i zagrożeniem dla snu i …
Jakość snu jest zależna od zachowania równowagi
21 mar 2021
Wyobraź sobie dzień, w którym wstajesz pełen energii i czujesz się zupełnie wypoczętym. Bez wątpienia, jest to marzenie każdego z nas. Taki dzień można uznać za dużo piękniejszy, kiedy to można być w dobrym nastroju i cieszyć się życiem. I na odwrót: jeśli źle się wyśpisz i już z samego rana obudzis…
10 wskazówek, jak zaoszczędzić więcej czasu na sen II część
24 paź 2018
W pierwszej części naszego artykułu otrzymałeś parę rad, jak zaplanować dzień, aby pozostać produktywnym i jednocześnie wygospodarować więcej czasu na sen. Sen wymaga czasu, jeżeli nie nadążamy realizować naszych obowiązków, mamy tendencję okradać się o czas potrzebny na wypoczynek. To szkodzi nie t…
10 wskazówek, jak zaoszczędzić więcej czasu na sen I część
20 paź 2018
Każdy z nas ma wiele obowiązków i wykonuje wiele codziennych czynności, które muszą być dokończone na czas i solidnie. Najłatwiejszym sposobem na zaoszczędzenie czasu, co często robimy nieświadomie, jest skracanie czasu snu.…
Walczcie z jesienną depresją poprzez efektywny sen
28 wrz 2018
Letnie dni już pomału się z nami żegnają a nasze ciało odczuwa to bardzo intensywnie. Dzień zaczyna się skracać i szybko robi się ciemno. Rano i wieczorem jest nam zimno, ale po południu słońce może nas jeszcze porządnie ogrzać. Jak co roku przyszła pora na jesień.…
Spokojny i zdrowy sen w trakcie ciąży – 3. trymestr
3 wrz 2018
Tygodnie mijają, a Wasze dzieciątko rośnie jak na drożdzach. Wasz brzuszek się powiększa i coraz trudniej jest Wam znaleźć wygodną pozycję do spania. Do tego musicie ją co chwilę zmieniać i tym samym Wasz sen zmienia się w przerywaną drzemkę. Jak w takim razie zapewnić sobie efektywny sen zanim malu…
Spokojny i zdrowy sen w trakcie ciąży – 2. trymestr
26 sie 2018
W drugim trymestrze ciąży dochodzi do całkowitego uspokojenia objawów. Poranne mdłości ustępują a ciąża przestaje Was ograniczać. Mimo to nadal dobrze jest przestrzegać określonych zasad zdrowego snu.…
Spokojny i zdrowy sen w trakcie ciąży – 1. trymestr
8 sie 2018
Dla przyszłych mam i ich dzieci ważny jest każdy każdy krok podejmowany od początku ciąży. Wszystko co podczas tego pięknego okresu przeżywa i robi mama, bezpośrednio wpływa też na rozwój płodu. Jednym z najważniejszych czynników, które wpływają na jakość naszego życia, nie tylko podczas ciąży, jest…
Nocne zmiany, jak się lepiej wyspać? II część
16 maj 2018
Każdy znosi system zmianowy w inny sposób. Dla niektórych jest łatwiejsza praca w godzinach nocnych i odpowiada mu bycie aktywnym w nocy i odpoczynek za dnia. Ranne ptaszki natomiast chętniej pracują od samego rana, ale wieczorem szybko kładą się spać.…