Sklepy w Polsce 
Sklepy w Czechach 
Sklepy na Słowacji 
Sklepy na Węgrzech 
Sklepy Serbia O śnie
Czym skutkuje niedobór snu, czym skutkuje jego nadmiar?
21 kwi 2022
Jak to zazwyczaj bywa, również w kwestii snu – lepiej unikać skrajności i trzymać się wyważonej i zdrowej opcji pośredniej. Najczęściej możemy napotkać na krótkotrwały niedobór snu, który zazwyczaj nie ma jakiegoś wyraźnie negatywnego wpływu na nasze zdrowie. Organizm ludzki ma zdolność do samoregul…
Idealny sen w okresie zimowym
7 gru 2021
Z pewnością wszyscy to znamy. Rano, kiedy się budzimy – jest jeszcze ciemno; wychodzimy do pracy – jest jeszcze ciemno, i często przy naszym powrocie z pracy – też jest ciemno. Okres zimowy jest specyficzny, dobrze jest wiedzieć – co jest dla niego charakterystyczne oraz jak się do tego przygotować.…
Kładąc się spać, unikaj niebieskiego światła!
24 paź 2021
Być może byłeś jednym z tych dzieci, które chętnie zasypiało przy zapalonej żarówce, żeby nie bać się otaczającego mroku. Niemniej jednak, prawdziwa (czarna) ciemność i totalna cisza są luksusem, na jaki – na czas snu – powinien sobie pozwolić każdy. Współczesnym obciążeniem i zagrożeniem dla snu i …
Jakość snu jest zależna od zachowania równowagi
21 mar 2021
Wyobraź sobie dzień, w którym wstajesz pełen energii i czujesz się zupełnie wypoczętym. Bez wątpienia, jest to marzenie każdego z nas. Taki dzień można uznać za dużo piękniejszy, kiedy to można być w dobrym nastroju i cieszyć się życiem. I na odwrót: jeśli źle się wyśpisz i już z samego rana obudzis…
Światowy dzień snu, lub Międzynarodowy dzień zdrowego snu? Który z nich spędzisz z nami?
7 mar 2021
W kalendarzu możesz znaleźć wiele interesujących świąt i dni, które poświęcone są konkretnej czynności, problematyce, osobom. Wśród nich znajdziesz również dzień snu, a właściwie dwa dni poświęcone snu. Jaka jest między nimi róznica i kiedy się je obchodzi?…
Fazy snu: Jak wpływają na sen i dlaczego warto je śledzić?
3 paź 2020
Sen dzieci zasadniczo różni się od snu dorosłych. Pierwsza różnica bierze się stąd, że noworodki nie mają ustawionego 24-godzinnego cyklu dobowego.
Nasze ciało nigdy nie śpi! Co się dzieje z ciałem podczas snu?
11 lut 2019
Czasem może nas wybudzić sen, który jest tak wyrazisty, że z jego powodu przebudzamy się w nocy, ale zazwyczaj to dopiero budzik nas zrywa z łóżka. Nasze ciało jednak całkiem nie śpi, jak by się nam mogło wydawać.…
10 wskazówek, jak zaoszczędzić więcej czasu na sen II część
24 paź 2018
W pierwszej części naszego artykułu otrzymałeś parę rad, jak zaplanować dzień, aby pozostać produktywnym i jednocześnie wygospodarować więcej czasu na sen. Sen wymaga czasu, jeżeli nie nadążamy realizować naszych obowiązków, mamy tendencję okradać się o czas potrzebny na wypoczynek. To szkodzi nie t…
W jaki sposób sport wpływa na jakość naszego snu?
22 paź 2018
Sen jest podstawową potrzebą fizjologiczną. Podczas snu regenerujemy się, relaksujemy i odnawiamy zasoby energii. Długotrwałe braki snu mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i kondycję fizyczną.…
10 wskazówek, jak zaoszczędzić więcej czasu na sen I część
20 paź 2018
Każdy z nas ma wiele obowiązków i wykonuje wiele codziennych czynności, które muszą być dokończone na czas i solidnie. Najłatwiejszym sposobem na zaoszczędzenie czasu, co często robimy nieświadomie, jest skracanie czasu snu.…
Walczcie z jesienną depresją poprzez efektywny sen
28 wrz 2018
Letnie dni już pomału się z nami żegnają a nasze ciało odczuwa to bardzo intensywnie. Dzień zaczyna się skracać i szybko robi się ciemno. Rano i wieczorem jest nam zimno, ale po południu słońce może nas jeszcze porządnie ogrzać. Jak co roku przyszła pora na jesień.…
Spokojny i zdrowy sen w trakcie ciąży – 3. trymestr
3 wrz 2018
Tygodnie mijają, a Wasze dzieciątko rośnie jak na drożdzach. Wasz brzuszek się powiększa i coraz trudniej jest Wam znaleźć wygodną pozycję do spania. Do tego musicie ją co chwilę zmieniać i tym samym Wasz sen zmienia się w przerywaną drzemkę. Jak w takim razie zapewnić sobie efektywny sen zanim malu…