O śnie
Wyśpij się jak należy
13.05.2011
Jakość snu wpływa na nasze zdrowie, efektywność w pracy i samopoczucie psychiczne. Aby poprawić sen, wystarczy często uporządkować otoczenie, w którym śpimy. Przemiana sypialni może być prostsza niż myślisz — zwłaszcza jeśli skorzystasz ze wskazówek z naszego artykułu.…
Kołdry i poduszki także wpływają na jakość snu
08.05.2011
Komfortowy sen regeneruje ciało i myśl. Spaniem spędzimy koło jednej trzeciej naszego życia, ale wyboru odpowieniej kołdry i poduszki nie bierzemy za bardzo pod uwagę. Jeżeli chcemy czuć się po obudzeniu wypoczęci i świeży, potrebujemy nie tylko odpowiedni materac, ale także odpowiednią kołdrę i……
Pomysły i triki na bezsenność
06.05.2011
Wstawajcie i zasypiajcie zawsze w jednakowym czasie - nawet w weekend. Nie śpijcie w ciągu dnia. Cztery godziny przed spaniem nie pijcie napojów z kofeiną - kawę, herbatę, colę. Dwie godziny przed spaniem nie pijcie alkoholu i nie palcie. Jeżeli was palenie uspokaja,……