O śnie
Jak się dobrze wyspać
13.05.2011
Sypialnia, to chyba najbardziej ulubione miejsce w całym domu. Jest miejscem, które ranem niechętnie opuszczamy i wieczorem nie możemy się doczekać powrotu. Bo w sypialni znajduje się nejwiększy i najlepszy wynalazek - łóżko. Prawidłowy i wystarczająco długi sen jest jedną z podstawowych potrzeb……
Kołdry i poduszki także wpływają na jakość snu
08.05.2011
Komfortowy sen regeneruje ciało i myśl. Spaniem spędzimy koło jednej trzeciej naszego życia, ale wyboru odpowieniej kołdry i poduszki nie bierzemy za bardzo pod uwagę. Jeżeli chcemy czuć się po obudzeniu wypoczęci i świeży, potrebujemy nie tylko odpowiedni materac, ale także odpowiednią kołdrę i……
Pomysły i triki na bezsenność
06.05.2011
Wstawajcie i zasypiajcie zawsze w jednakowym czasie - nawet w weekend. Nie śpijcie w ciągu dnia. Cztery godziny przed spaniem nie pijcie napojów z kofeiną - kawę, herbatę, colę. Dwie godziny przed spaniem nie pijcie alkoholu i nie palcie. Jeżeli was palenie uspokaja,……