O śnie
Jak sport i jedzenie wpływają na sen
01.09.2025
Chcesz być zdrowy? Które aktywności najbardziej oddziałują na organizm? Nauka odpowiada jasno: sport, sen i dieta. Jak to wszystko ze sobą współgra i co ma największe znaczenie, wyjaśniamy w poniższym artykule.…
Sypialnia według Feng Shui: Zasady dla spokojnego i zrównoważonego snu
17.07.2025
Stale budzisz się zmęczony, choć wymieniłeś materac i poduszkę? Być może to tylko złe przepływy energii. Wypróbuj Feng Shui w swojej sypialni, aby poczuć się lepiej w życiu.…
Jaka jest prawidłowa pozycja podczas snu w ciąży
22.05.2025
Co czeka przyszłe mamy w trakcie ciąży i jak najlepiej poradzić sobie ze zmianami, nie tracąc przy tym komfortu ani w dzień, ani w nocy? Przeczytaj, jak poprawić jakość snu w czasie ciąży i która pozycja do spania jest dla Ciebie najkorzystniejsza.…
Jaka jest idealna temperatura w sypialni dla jakościowego snu?
15.05.2025
Jakość snu to nie tylko wygodny materac, odpowiednia poduszka czy całkowita ciemność – często pomijamy jeden kluczowy czynnik: temperaturę w sypialni. To właśnie ona decyduje, czy zaśniesz jak niemowlę, czy całą noc będziesz liczyć owce. Czy wiesz, że optymalna temperatura do snu jest niższa niż w…
Jak wybrać materac ortopedyczny?
07.05.2025
Wyobraź sobie, że każdej nocy Twoje ciało regeneruje się w optymalnej pozycji, a poranki witają Cię odpoczętego, pełnego energii. To właśnie może zapewnić dobrze dobrany materac ortopedyczny. Kto powinien na niego postawić i jak działa taki model – przekonasz się w dalszej części artykułu.…
Najlepsze materiały na ramę łóżka – jak wybrać?
Być może wiesz już, jaką formę łóżka preferujesz, ale czy zastanowiłeś się, z jakiego materiału powinna być wykonana jego rama? Właściwie dobrany materiał to gwarancja wygody i przedłużonej żywotności mebla!…
Jak dbać o łóżko, gdy dzielisz je ze swoim psem
Każdy, kto ma w domu czworonożne szczęście, doskonale wie, jak bliska relacja może powstać między człowiekiem a jego futrzanym przyjacielem. Dzielić łóżko z psem ma swoje zalety i wady. Jeśli zdecydowaliście się spać ze swoim futrzanym partnerem, niezwykle ważne jest dbanie o higienę oraz utrzymanie…
Jak wybrać łóżko do małego mieszkania i kawalerki?
Masz niewielką sypialnię, a może całe mieszkanie jest małe? Szukasz łóżka do kawalerki, które idealnie wpasuje się w ograniczoną przestrzeń, tworząc przyjemną atmosferę do snu? Oto praktyczne wskazówki i porady, dzięki którym wybór idealnego łóżka stanie się prostszy, a jednocześnie pozwoli na urozm…
Przewodnik po jakościowym śnie: Klucz do Twojego zdrowia
21.02.2025
Sen jest dla człowieka tym, czym benzyna dla samochodu – bez regularnego „tankowania” nie ruszysz nawet z garażu. Człowiek spędza w śnie aż jedną trzecią życia, czyli około 25 lat. Nic dziwnego, że odpowiednio regenerujący sen jest paliwem, które wpływa zarówno na kondycję fizyczną, jak i psych…
Czy jedzenie wpływa na jakość Twojego snu? Staraj się unikać niektórych produktów!
07.02.2025
Zdrowa, zrównoważona dieta to klucz nie tylko do dobrego samopoczucia, ale przede wszystkim do regenerującego snu. Wszystkie procesy w naszym ciele są ze sobą ściśle powiązane, dlatego odpowiednio dobrane produkty mogą pozytywnie wpłynąć na jakość snu, stanowiąc jednocześnie fundament zdrowego stylu…
Chrapanie u dzieci – czy winny może być nieodpowiedni materac?
30.01.2025
Czy Twoje dziecko chrapie? Nie lekceważ tego problemu! Chrapanie u dzieci może nie tylko zakłócać ich sen, ale również utrudniać wypoczynek pozostałym domownikom. Przyczyny mogą być różne – od problemów zdrowotnych po niewłaściwe warunki do snu.…
Jaka poduszka do spania jest najlepsza?
28.11.2024
Nie da się jednoznacznie wskazać, która poduszka jest najbardziej uniwersalna i najlepsza dla każdego. Kluczem jest wybranie tej, która najlepiej spełnia Twoje indywidualne potrzeby. Wybór odpowiedniej poduszki zależy przede wszystkim od pozycji, w jakiej śpisz, oraz od materiału, z jakiego jest wyk…