Lunatykowanie

Lunatykowanie to stan przejściowy między czuwaniem a snem. Osoba lunatykująca nie panuje nad własnymi ruchami – wykonuje je mimo braku pełnej świadomości. Lunatykując, zachowujesz się tak, jakbyś był przytomny: wstajesz z łóżka lub poruszasz się po domu, nie zdając sobie z tego sprawy i nie pamiętając tych czynności po obudzeniu. Jeśli zmagasz się z lunatykowaniem, kluczowe jest przestrzeganie zasad higieny snu.¹

Lunatykowanie częściej występuje u dzieci – nawet 30% doświadcza go przynajmniej raz w okresie dojrzewania. Wynika to z dłuższych i częstszych faz głębokiego snu, podczas których lunatykowanie się ujawnia. U dorosłych zdarza się rzadziej, ale może być wywołane wieloma czynnikami.

Przyczyny lunatykowania nie są w pełni poznane, ale rolę odgrywają m.in.:

• niedobór snu,
• przemęczenie i stres,
• problemy psychiczne,
• przyjmowanie leków, alkoholu lub narkotyków,
• predyspozycje genetyczne,
• nieodpowiednie warunki do snu,
• zaburzony rytm dobowy.²