Materace dla sportowców – nasze TOP 3

Dobry materac jest podstawą dobrej regeneracji. Twardy materac nie zawsze jest właściwym wyborem. Wyobraź sobie, że śpisz na bardzo twardym materacu i śpisz na boku... Jeśli masz szersze ramiona, taki materac prawdopodobnie nie będzie dla Ciebie odpowiedni. Nie dopasowuje się on bowiem do kształtu ciała, uciska ramię i zmusza do zmiany pozycji – na przykład do przewrócenia się na brzuch lub podłożenia pod ramię poduszki.

Aby tego uniknąć, zalecamy materac o średniej twardości, który da podparcie w odpowiednim miejscu. 
 

Wybieraj materac zgodnie ze swoimi potrzebami. Nie chodzi tylko o materiał, ale także o to, jaką funkcję ma spełniać. Na przykład, jeśli jesteś w fazie budowania masy mięśniowej i masz wyższy udział tkanki tłuszczowej lub odwrotnie, jesteś w fazie rzeźbienia sylwetki z minimalną ilością tkanki tłuszczowej, w nocy możesz odczuwać problemy z termoregulacją.

W takim przypadku odpowiedni będzie model, który oddycha i pomaga utrzymać optymalną temperaturę ciała. Dobrym wyborem są materace, które mają oddychający rdzeń – na przykład z pianki zimnej, która świetnie odprowadza wilgoć. Przykładem takiego materaca jest model Bohemica Herkul.
Materac dla sportowców powinien zawierać również co najmniej jedną warstwę pianki z pamięcią kształtu. Pomaga ona rozluźnić mięśnie i wydłuża czas głębokiego snu. 

Świetnym wyborem będzie materac masujący Air Massage Memory 4.0, który łączy 3 funkcje: dzięki piance memory rozluźnia mięśnie, rdzeń z zimnej pianki, która oddycha pomaga podczas nadmiernego pocenia, a profil masujący zapewnia regenerację i głęboki sen.  
 
Warto też zwrócić uwagę na rodzaj materiału, z którego wykonany jest pokrowiec materaca. Np. pokrowiec z chłodzącą przędzą SmartCool™ pomaga utrzymać odpowiednią temperaturę. Dla alergików polecamy pokrowiec antyalergiczny ze srebrem. Znajdziesz go na materacu Duo Plus Visco 2.0.
 

Choć może się to wydawać nieoczywiste, rozmiar materaca ma wpływ na to, jak dobrze organizm wypoczywa w nocy. Im większy materac, tym bardziej mózg może się zrelaksować i przestać monitorować otoczenie. Co to oznacza? Wyobraź sobie, że zasypiasz na wąskiej kanapie. Jak to możliwe, że nie spadniesz z niej podczas snu? Dzięki Twojemu mózgowi. Zapisał on na noc informację, że zasnąłeś w wąskim miejscu. Dlatego przez całą noc monitoruje otoczenie i woli Cię obudzić, gdy się przewracasz, niż pozwolić Ci spaść.  

Jeśli szukasz materaca jednoosobowego i przestrzeń na to pozwala, wybierz materac większy niż 90x200 cm, np. 140x200cm. Jeśli śpisz z drugą połówką nie wahaj się i wybierz materac o wymiarach co najmniej 160x200 cm.
 

Na rynku dostępnych jest wiele materacy, które obiecują natychmiastowe cuda. Aby nie zgubić się w gąszczu ofert, należy zwrócić uwagę na trzy poniższe cechy, niezależnie od tego, czy chodzi o materace ortopedyczne, czy zdrowotne: 

Oprócz materaca, kluczowe znaczenie dla zdrowego kręgosłupa, w tym kręgosłupa szyjnego, ma poduszka. Możesz wypróbować na przykład poduszkę Dual Clima z profilowaniem masującym, które rozluźnia mięśnie szyi i głowy.