Ronchopatia

Dzielenie łóżka z partnerem, który chrapie, bywa prawdziwym wyzwaniem. Przekonała się o tym żona Kåre Walkerta, rekordzisty w najgłośniejszym chrapaniu – inaczej zwanej ronchopatią – na świecie¹. Na ten problem cierpi aż 30 % populacji, częściej mężczyźni (25 %) niż kobiety (15 %). Na ronchopatię mogą jednak cierpieć również dzieci.

Najczęściej chrapanie jest spowodowane przez:

• przeziębienie
• alkohol
• palenie papierosów
• otyłość
• skrzywioną przegrodę nosową
• powiększone migdałki
• starzenie się ²

Pierwszym krokiem do złagodzenia chrapania jest zmiana stylu życia: ogranicz alkohol i papierosy, zadbaj o aktywność fizyczną i zrównoważoną dietę. Nawet takie ogólne rady często poprawiają jakość snu. Konieczna jest też wizyta u lekarza – chrapanie może być objawem obturacyjnego bezdechu sennego, który diagnozuje się w specjalistycznej laboratorium snu. W przypadku bardzo uciążliwego chrapania stosuje się zabieg chirurgiczny, a przy łagodniejszej postaci wystarczy unikać spania na plecach. W tym mogą pomóc anatomiczna poduszka i materac do spania na boku.