Regulacja temperatury ciała

Ludzkie ciało potrafi utrzymywać stałą temperaturę dzięki termoreceptorom rozmieszczonym w skórze i innych partiach organizmu. Receptory te rozróżniają zimno i ciepło, wysyłając do mózgu sygnały, gdy otoczenie staje się niekomfortowe – zarówno w przypadku zbyt niskiej, jak i zbyt wysokiej temperatury.

W mózgu znajduje się tzw. „centralny termostat” – podwzgórze. Odbiera ono informacje od termoreceptorów i decyduje, czy ciało powinno się ochłodzić, czy ogrzać. Podwzgórze samo monitoruje także temperaturę krwi, regulując procesy grzania i chłodzenia organizmu. Gdy jest nam zimno, naczynia krwionośne się zwężają, a drżenie mięśni generuje dodatkowe ciepło. W upalne dni naczynia się rozszerzają, a pocenie pozwala obniżyć temperaturę ciała.¹

Regulacji termicznej można pomóc, dobierając odpowiedni strój czy temperatura w sypialni. Podczas snu warto korzystać z kołder dostosowanych do pory roku – zimowych i letnich. Osobom, które latem łatwo się przegrzewają, poleca się materace z termoregulacyjnymi pokrowcami, które wspierają utrzymanie optymalnej temperatury ciała.