Regulacja temperatury

Ciało zdrowego człowieka potrafi utrzymać właściwą temperaturę dzięki termoreceptorom rozmieszczonym w skórze i innych partiach organizmu. Mamy receptory reagujące na chłód i ciepło, które wysyłają do mózgu sygnał, gdy temperatura otoczenia spada lub wzrasta do poziomu odbieranego jako niekomfortowy.

W mózgu znajduje się „centralny termostat” – podwzgórze. To właśnie tam docierają sygnały z termoreceptorów i na ich podstawie decyduje ono, czy organizm powinien się ochłodzić, czy ogrzać. Podwzgórze samo w sobie również pełni funkcję termoreceptora, kontrolując temperaturę krwi przepływającej przez mózg. Co się dzieje, gdy jest nam zimno? Naczynia krwionośne zwężają się, a drżenie mięśni generuje dodatkowe ciepło. W upale naczynia się rozszerzają, a pocenie pomaga obniżyć temperaturę ciała¹.

Wsparcie procesu termoregulacji to nie tylko dobór właściwego ubrania, lecz także kontrola temperatury w sypialni. Podczas snu najlepiej korzystać z kołder dopasowanych do pory roku – zimowych lub letnich. Jeśli latem łatwo się przegrzewasz, warto wypróbować materace z termoregulacyjnym pokrowcem, które pomagają utrzymać optymalną temperaturę ciała.