Jak często zmieniać pościel?

Podsumowanie 

• Dorośli powinni zmieniać pościel co 14 dni i prać ją w 60 °C. 
• Dzieciom zmieniaj pościel raz w tygodniu; małym dzieciom lub w przypadku brudnych „wypadków” — częściej. 
• Seniorzy potrzebują czystego łóżka w zależności od stanu zdrowia: zwykle co 14 dni, przy długotrwałym leżeniu co 2–3 dni. 
• Przy nadmiernym poceniu się, alergiach lub chorobie warto zmieniać pościel częściej — nawet co 3 dni. 
• Prześcieradło należy zmieniać co najmniej raz w tygodniu, bo to ono zbiera najwięcej potu i zabrudzeń. 

Dlaczego warto regularnie zmieniać pościel 

Podczas snu przeciętny, zdrowy człowiek może się spocić nawet do 1,5 litra płynów. Pot najpierw wsiąka w pościel, a część trafia też do materaca. Z tego powodu spanie długo w tym samym komplecie pościeli nie jest dobrym pomysłem — brudne łóżko może mieć konsekwencje zdrowotne. Długotrwałe niezmienianie pościeli zwiększa ryzyko wystąpienia m.in.: 

• alergii, 
• trądziku 
• innych problemów skórnych. 

 

Jak często zmieniać pościel — dorośli, dzieci, seniorzy 

Potrzeby różnią się w zależności od wieku i nawyków użytkowników, dlatego częstotliwość wymiany pościeli też powinna być dopasowana indywidualnie. Sprawdź, jakie komplety pościeli możesz u nas znaleźć. 
 

Jak często powinni prać pościel dorośli? 

Dorośli powinni zmieniać pościel co 14 dni. Pościel i prześcieradło najlepiej prać w 60 °C — przy tej temperaturze, według ekspertów, giną bakterie i roztocza, a pranie jest gotowe do ponownego użycia. 

Dodatkowo warto stosować ochraniacz na materac pod prześcieradłem — chroni wkład materaca przed zabrudzeniami i przedłuża świeżość łóżka. Ochraniacz pierz zgodnie z instrukcją producenta przy każdej zmianie pościeli. 
 

Kiedy zmieniać pościel dzieciom? 

W przypadku dzieci częstotliwość zależy od wieku i zwyczajów. Przy maluszkach częste pranie jest nieuniknione; starsze dzieci wymagają mniejszej liczby zmian, jeśli nie jedzą i nie bawią się w łóżku. Zadaj sobie pytania: 

• Czy dziecko często bawi się w łóżku? 
• Czy je lub pije tam, gdzie śpi? 
• Czy zdarzają się „wypadki” (zalania, zabrudzenia)? 

Jeżeli odpowiedź na co najmniej jedno pytanie brzmi tak, zmieniaj pościel raz w tygodniu. Starszym dzieciom, które używają łóżka głównie do snu, wystarczy wymiana co 14 dni. 
 

Jak często zmieniać pościel seniorom? 

U seniorów trzeba brać pod uwagę stan zdrowia. Jeżeli osoba starsza jedynie śpi w łóżku, wystarczy zmiana pościeli co 14 dni. Jeśli jednak spędza w łóżku większość dnia, rekomendujemy częstszą wymianę — co 2–3 dni. 

Niezbędnym elementem w takim przypadku jest ochraniacz z membraną, który skutecznie chroni materac przed płynami. Przy długotrwałych chorobach warto mieć zapas 2–3 ochraniaczy, dzięki czemu szybko przygotujesz suche i czyste łóżko po ewentualnym wypadku. Zobacz naszą ofertę ochraniaczy. 

Prześcieradło — dlaczego warto je zmieniać częściej 

Prześcieradło jest najbardziej narażone na pot i zabrudzenia — dlatego powinno się je zmieniać co tydzień. Dobrym rozwiązaniem jest mieć kilka prześcieradeł na zmianę, by nie musieć prać ich na bieżąco. Latem polecamy tkaniny z lnem lub tencelu, które dobrze odprowadzają wilgoć; zimą sprawdzą się bawełna i frotte. Sprawdź, które prześcieradła z naszej oferty będą dla Ciebie odpowiednie.  
 

Co robić, gdy się nadmiernie pocisz, masz alergię lub jesteś chory 

Jeśli bardzo się pocisz, zmieniaj pościel raz w tygodniu lub po spoconej nocy. Jeśli budzisz się spocony rano, powinieneś nie tylko częściej zmieniać pościel, ale także zastanowić się nad swoim łóżkiem. Na przykład: 

• Czy mam zbyt ciepłą kołdrę? Może potrzebuję innej? 
• Czy mam pościel dobrze odprowadzającą wilgoć? 
• Czy przydałaby mi się poduszka z chłodzącym pokrowcem? 
• Czy mam chłodzące prześcieradło? 

Przy niektórych chorobach pocenie się nasila się — gdy jesteś chory i sam nie dasz rady zmienić pościeli, poproś bliskich o pomoc. Po chorobie pierz wszystko w 60 °C, aby pozbyć się wirusów i bakterii. Przy długotrwałej chorobie, kiedy leżysz w łóżku dniami i nocami, zmieniaj pościel co 2–3 dni. 

Alergikom zalecamy zmianę pościeli co tydzień, a przy silnych objawach nawet co 3 dni. Pamiętaj, aby przy każdej zmianie odkurzyć materac i założyć czysty ochraniacz. Pierz pościel w 60 °C lub w programie „dla alergików”, jeśli Twoja pralka go posiada.

Czy częstotliwość zmiany pościeli różni się latem i zimą? 

Czy należy częściej zmieniać pościel latem? Zależy to od tego, jak gorąco jest w sypialni i jak bardzo się pocisz. Jeśli nie masz problemu z przegrzewaniem, wystarczy zmiana co 14 dni. Jeśli jednak nocami bardziej się pocisz, zwiększ częstotliwość do raz w tygodniu lub częściej, według potrzeb. 

Kluczowa nie jest sama pora roku, lecz to, jak intensywnie się pocisz w danym okresie. Latem wybieraj materiały bardziej chłonne, jak len czy tencel; zimą postaw na frotte i bawełnę. 
 

Jak często zmieniać pościel, gdy masz zwierzęta domowe 

Obecność zwierząt domowych zwiększa ryzyko zabrudzeń i osadzania się sierści. Nawet jeśli nie pozwalasz psu czy kotu spać w łóżku, włosy będą się osadzać — dlatego rekomendujemy wymianę pościeli raz w tygodniu. Dodatkowo odkurzaj materac przynajmniej raz w miesiącu, co ograniczy namnażanie roztoczy i poprawi jakość snu.