Postanowienie na 2026 rok: poprawić swój sen

Sen jest kluczowy dla zdrowia, dlatego warto potraktować go poważnie i zadbać o odpowiednie warunki. 
 

1. Zainwestuj w wysokiej jakości materac 

Aby naprawdę dobrze wypoczywać, warto zadbać o kilka elementów wyposażenia sypialni — a najważniejszą z nich jest materac. Za komfortem i długą żywotnością stoją dobre materiały i przemyślana konstrukcja. Przejdź przez nasz quiz, by dowiedzieć się, jaki materac będzie dla Ciebie najlepszy.   
 

2. Stwórz warunki sprzyjające snu 

Zdrowy sen to ok. 8 godzin spędzonych w łóżku. Żeby nic Cię nie rozpraszało w tym czasie, zadbaj o odpowiednie zaciemnienie sypialni. Jeśli jesteś alergikiem, wybierz antyalergiczne kołdry i poduszki — dzięki nim będziesz lepiej oddychał i spał spokojniej. 

Zobacz najlepsze poduszki antyalergiczne 


Sprawdź nasze antyalergiczne kołdry 


 

3. Używaj sypialni tylko do spania. 

W sypialni powinny znajdować się dobre poduszki, solidny stelaż i wygodne łóżko. Unikaj za to telewizora oraz pracy przy biurku w tej samej przestrzeni — mózg łatwiej „wyłączy się” przed snem, gdy miejsce do relaksu będzie wyraźnie oddzielone od miejsca do pracy. 
 

Nowy rok, nowa sypialnia 

Łóżka 



Materace partnerskie 

 

4. Naucz się cieszyć snem 

Wyrobienie zdrowych nawyków przed snem można wesprzeć prostymi rytuałami. Przebranie się w ulubioną piżamę, zapalenie świecy i chwila z dobrą książką to drobne przyjemności, na które możesz czekać przez cały dzień. Pomogą też luksusowe maski na oczy lub satynowy turban do spania — drobne dodatki, które zwiększają komfort.