Kategoria – Porady o zdrowym śnie

Być może byłeś jednym z tych dzieci, które chętnie zasypiało przy zapalonej żarówce, żeby nie bać się otaczającego mroku. Niemniej jednak, prawdziwa (czarna) ciemność i totalna cisza są luksusem, na jaki – na czas snu – powinien sobie pozwolić każdy. Współczesnym obciążeniem i zagrożeniem dla snu i całego organizmu, jest światło niebieskie. Wystawiamy się na działanie tzw. „niebieskiego światła“ promieniującego z monitorów i naszych inteligentnych urządzeń nie tylko w dzień, ale przede wszystkim pod wieczór i w nocy, a to może wpłynąć na jakość naszego snu, a nawet powodować znaczne zakłócenia biorytmu snu.

Kiedy ostatni raz obudziłeś się wypoczęty, w dobrym humorze i pełen sił? Kluczem do zyskania takiego odczucia, jak i kluczem do dobrego snu, jest wybór odpowiedniego materaca. Ponieważ wybór nie jest prostą sprawą, nasz przewodnik Ci w tym pomoże.

W pierwszej części naszego artykułu otrzymałeś parę rad, jak zaplanować dzień, aby pozostać produktywnym i jednocześnie wygospodarować więcej czasu na sen. Sen wymaga czasu, jeżeli nie nadążamy realizować naszych obowiązków, mamy tendencję okradać się o czas potrzebny na wypoczynek. To szkodzi nie tylko zdrowiu, ale ma wpływ na naszą produktywnosć. Jak poradzić sobie z codziennymi obowiązkami szybciej?

Każdy z nas ma wiele obowiązków i wykonuje wiele codziennych czynności, które muszą być dokończone na czas i solidnie. Najłatwiejszym sposobem na zaoszczędzenie czasu, co często robimy nieświadomie, jest skracanie czasu snu.