powrót do listy artykułów

Materac najczęściej wybieramy według ceny

Kiedy naraz zaczniemy cierpieć na ból pleców, zazwyczaj idziemy zaraz do lekarza i nie pomyślimy, czy śpimy na odpowiednim materacu albo nie. Na tym samym materacu śpimy już 15 lat i żadnych problemów nie mieliśmy, to pytanie o odpowiedzialności materaca nawet nie przyjdzie nam do głowy. Ale trzeba wiedzieć, że spanie na złym materacu  pogorza nasze problemy zdrowotne.

Lecz zazwyczaj raczej zrekonsrtuujemy kuchnie, kupimy nowy telewizor, nowe firnaki albo nową pościel, ale o materacu zazwyczaj nawet nie wspomniemy. Jest niemal niewidoczny. Spojrzeniem na nową kuchnie cieszymy się codziennie, o materacu ukrytym pod prześcieradłem prawie nie wiemy. I to pierwszy błąd.

Materac trzeba wymieniać najlepiej po 8-10 latach użytkowania. Przy jego wyborze musimy wziąć pod uwagę przedewszytskim naszą wagę i pozycje, w której najczęściej śpimy. Materace zazwyczaj wybieramy na podstawie poprzednich doświadczeń i przede wszystkim według ceny. Przy zakupie nowego materaca nie opłaca się oszczędzać, na drugą stronę najdroższy materac nie musi być dla nas najlepszy i najwygodniejdzy. Pozytywnym faktem jest, że coraz częściej myślimy przynajmniej o cyrjulacji powietrza w materacu i o jeho utrzymaniu.


Jak wybrać odpowiedni i komfortowy materac?

Przy wyborze musimy spostrzec sobie, w jakiej pozycji naczęściej śpimy, czy na plecach, na boku lub na brzuchu. Pozycja na plecach ogólnie wymaga średnio twardy materac - ciało powinno się w materacu lekko utopić, lecz nie za bardzo. Dla pozycji na boku odpowiedni jest bardziej miękki materac. Ramiona i biodra powinny się w materacu utopić i kręgosłup musi być w prostej linii. Jeżelie najbardziej lubimy spać na brzuchu, trzeba wybierać z twardszych materacy.

Pod uwagę musimy wzić także stelaże. Najlepsze są stełaże listwowe. Można ich stosować w kombinacji z materacami piankowymi, kieszeniowymi, sprężynowymi i lateksowymi. Jeżeli cierpimy na ważne problemy zdrowotne, wybitne są stelaże regulowane. Z nimi może łóko służyć do wygodnego siedzenia, nawet z nogami w górę.
 

Dużą zaletą jest, że materac i stelaż możemy wybierać oddzielnie. Także w łóżku małżeńskim może mieć każdy z partnerów inny materac i stelaż, dokładnie według swoich wymagań. Polecamy poświęcić wyboru dosyć czasu i pomyśleć, jaki materac będzie dla nas najlepszy. Dopiero potem możemy spać wygodnie i bez bolu pleców.


Najnowsze artykuły

Nocne zmiany, jak się lepiej wyspać? II część

Każdy znosi system zmianowy w inny sposób. Dla niektórych jest łatwiejsza praca w godzinach nocnych i odpowiada mu bycie aktywnym w nocy i odpoczynek za dnia. Ranne ptaszki natomiast chętniej pracują od samego rana, ale wieczorem szybko kładą się spać.

więcej

Nocne zmiany, jak się lepiej wyspać?

Duża część zakładów pracy nie może się obejść bez systemu zmianowego. Ranne, popołudniowe i nocne, czy tzw. dwunastki, czyli dzienna i nocna zmiana.  Przy zmianowym systemie pracy jest całkiem zakłócony rytm dnia i nocy, co stanowi dla organizmu duże obciążenie psychiczne i fizyczne.

więcej