powrót do listy artykułów

5 kroków do zdrowego snu

Przedstawiamy proste zestawienie najważniejszych kroków, które prowadzą do idealnego, a przede wszystkim zdrowego snu.

1. Wybór właściwego materaca

Materac odgrywa prawdopodobnie najważniejszą rolę dla twojego snu. Nie może być ani zbyt miękki, ani zbyt twardy, a także powinien dostosowywać się do krzywizn twojego ciała. Powinniśmy zwrócić na to szczególną uwagę i poświęcić na wybór odpowiedni czas.

Materaca

2.Wybór stelaża

Mimo że wybór stelaża jest niedoceniany, ma również duży wpływ na jakość naszego snu. Odpowiednia kombinacja stelaża i materaca zapewnia głęboki i spokojny sen, a tym samym bardzo ważną regenerację naszego ciała.

Stelaza

3. Odpowiednia poduszka

Wybór poduszki powinien być podporządkowany pozycji naszego ciała podczas snu. Dzięki właściwejpoduszce możesz pożegnać się z bólem głowy i kręgosłupa szyjnego.

Poduszka

4. Łóżko według własnych potrzeb

Łóżko wybieraj nie tylko na podstawie wzornictwa, ale również na podstawie jakości użytych materiałów. Im wyższej jakości jest materiał, tym większa jest wytrzymałość twojego łóżka.

Łóżko

5. Nie zapomnij o dodatkach

Ochraniacze materaców, kołdry, poduszki, pościel – bez nich się nie obejdziesz. Wszytkie te świetne dodatki zabezpieczają lepszą higienę i zapewniają wygodę, przez co zwiększają jakość twojego snu.  

Dodatky

Zauważyłeś, że sporo jest tego, na co trzeba zwracać uwagę przy wyborze łóżka? Zasięgnij porady naszych specjalistów ds. snu i wybierz idealne rozwiązanie dla siebie.


Najnowsze artykuły

Męczy Cię przegrzewanie się w łóżku w trakcie letnich miesięcy? Stop nieprzespanym nocom.

Sporo osób, wraz z nadejściem wysokich temperatur zaczyna się przebudzać w nocy, odkrywać kołdrę, a następnie znowu przykrywać, ponieważ zaczyna im być chłodno. Jak rozwiązać zmiany temperatur raz na zawsze?

więcej

Nocne zmiany, jak się lepiej wyspać? II część

Każdy znosi system zmianowy w inny sposób. Dla niektórych jest łatwiejsza praca w godzinach nocnych i odpowiada mu bycie aktywnym w nocy i odpoczynek za dnia. Ranne ptaszki natomiast chętniej pracują od samego rana, ale wieczorem szybko kładą się spać.

więcej